Как восстановить контроль над мочевым пузырем после родов

Проблемы с мочевиком? Не скрывайте их, а решайте

Проблемы с мочеиспусканием после рождения ребенка

Рождение малыша — не только стрессовый процесс, но и травматичный для женщины. В первую очередь страдают половые органы. Многие женщины после произведения малыша на свет испытывают проблемы с мочеиспусканием. Могут быть как частые позывы в туалет, так и их отсутствие. Боли при мочеиспускании. Кроме этого, возможно самопроизвольное подтекание мочи, например, во время кашля или чихания.

Восстановление контроля над мочевым пузырем после родов является важной темой для многих женщин. Врачи отмечают, что после рождения ребенка многие сталкиваются с проблемами, связанными с недержанием. Это может быть вызвано ослаблением мышц тазового дна и изменениями в гормональном фоне. Специалисты рекомендуют начинать с физических упражнений, таких как упражнения Кегеля, которые помогают укрепить мышцы. Также важно уделять внимание правильному дыханию и расслаблению. Врачи подчеркивают, что регулярные занятия и терпение играют ключевую роль в восстановлении. Кроме того, консультация с физиотерапевтом может оказаться полезной, так как он предложит индивидуальные методы реабилитации. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и процесс восстановления может занять время.

Восстановление после родов. Гиалуроновая кислота от недержания мочи

Отсутствие позывов к мочеиспусканию

Отсутствуют позывы «по-маленькому», несмотря на то, что мочевик переполнен по таким причинам:

• Когда ребенок растет в животе, увеличивается давление на прилегающие органы. После родов оно исчезает, а привычка остается.
• Тонус мочевика несколько снижается, его размеры немного увеличиваются.
• Снижение чувствительности из-за использования специальных препаратов, чтобы обезболить роды.

Эта проблемка не носит постоянный характер. В лечении не нуждается. Постепенно организм восстановиться и мочевик тоже.

Частые позывы к мочеиспусканию

Противоположная неприятность — часто хочется в туалет. При этом мочеиспускание обильное. Пугаться не стоит. За время беременности в организме естественным образом накапливается много лишней жидкости. Соответственно, после родов она выходит через мочевик, и первые дни вызывает дискомфорт. Как только водный баланс восстановится, проблема исчезнет.

Другое дело, если при частых позывах выходит мало жидкости. В таком случае обязательно проконсультируйтесь с врачом, возможно воспаление мочевого пузыря.

После родов многие женщины сталкиваются с проблемами контроля над мочевым пузырем. Это может быть вызвано ослаблением мышц тазового дна и изменениями в организме. Многие мамы делятся своим опытом, отмечая, что регулярные упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы и восстановить контроль. Также полезно заниматься физической активностью, такой как йога или пилатес, которые способствуют улучшению тонуса. Некоторые женщины рекомендуют вести дневник мочеиспускания, чтобы отслеживать прогресс и выявлять триггеры. Не стоит стесняться обращаться за помощью к специалистам, таким как физиотерапевты или урологи, которые могут предложить индивидуальные методы восстановления. Главное — не терять надежду и быть терпеливой, ведь восстановление требует времени и усилий.

Как избавиться от недержания мочи с помощью упражнений? #shorts #бубновский #кинезитерапия

Атония (недержание мочи)

Когда ребенок проходит по родовому каналу, напрягаются мышцы всей нижней части тела, в том числе и тазового дна. К тому же они сильно растягиваются. Так же тонус самого мочевика немного ухудшается. Это приводит к тому, что во время незначительного напряжения, моча произвольно вытекает. В принципе, объемы мочи очень незначительные и бояться нечего, но женщинам это приносит серьезный дискомфорт и прежде всего психологический.

Справиться с проблемой помогут специальные прокладки, упражнения, а в особых случаях — психотерапевт. Не стесняйтесь к нему обращаться, так быстрее забудете про свои страхи.

Болезненность при мочеиспускании

Если в процессе родов были разрывы, то при попадании мочи на незажившие рубцы или швы, будет немного жечь или болеть. Это абсолютно нормально. Чтобы облегчить себе состояние, научитесь мочиться стоя с расставленными ногами. Женщине, конечно, это очень трудно сделать. Первое время можно мочиться, принимая душ или специально включайте воду, сработает рефлекс. Если послеродовые повреждения зажили, но боль чувствуется, обратитесь за консультацией к специалисту.

Как помочь ускорить восстановление функций мочевого пузыря?

Сразу после родов тяжело подниматься, но необходимо избавиться от жидкости в мочевом пузыре, чтобы восстановить быстрее его функции. Ко всему, это помогает матке сокращаться и защитит от попадания нежелательных болезнетворных микроорганизмов.

В случае, если вам запрещено подниматься, попросите судно, но так, чтобы оно было теплым. Бывает, что организм отказывается сходить «по-маленькому», тогда пусть санитарка включит воду, это поможет. В крайнем случае, кто-то из медперсонала поставит специальную трубочку, которая называется катетер. Таким образом тоже можно опорожнить мочевик.

Кроме этого, каждый день:

• Старайтесь больше прохаживаться. Ходьба стимулирует работу мышц.
• Ходите в туалет каждые несколько часов, в идеале через 2. Не страшно, если не хочется. Просто необходимо, чтобы организм «вспомнил» эту функцию.
• Потребляйте достаточное количество жидкости. Воздержитесь от тонизирующих и газированных напитков.
• Делайте специальные упражнения. Напрягайте и расслабляйте интимные мышцы.

Восстановление организма происходит сугубо индивидуально, у одних женщин быстрее, у других медленнее. В среднем от одной до нескольких недель.

Когда обратиться к врачу?

Медицинская помощь понадобиться если:

• Повышается температура тела без видимой причины.
• Изменился цвет, консистенция или запах мочи.
• Позывы частые, а жидкости мало.
• Присутствует боль внизу живота.

Наличие одного из симптомов должно вызвать желание посетить специалиста.

Профилактика

Чтобы избежать подобных проблем, еще до родов тренируйте интимные мышцы:

• Расслабляйте и напрягайте мышцы анального отверстия и влагалища.
• Удерживайте интимными мышцами специальные предметы (грузики), от самого легкого до более тяжелых.

Если у вас проблемы с мочевым пузырем, обязательно обращайтесь за квалифицированной помощью, дабы не усугублять ситуацию.

//www.youtube.com/embed/OvkpB6o03F4?rel=0

Вопрос-ответ

Когда восстанавливается контроль над мочевым пузырем после родов?

Часто может потребоваться от трех до шести месяцев , чтобы восстановить контроль над мочевым пузырем, но у некоторых подтекание мочи сохраняется до года. Женщины, перенесшие кесарево сечение, тоже сталкиваются с этим. Женщины, выбравшие вагинальные роды, имеют более высокую вероятность постоянного недержания мочи после родов.

Как укрепить мочевой пузырь после родов?

Принуждайте мочевой пузырь работать: в первые дни после родов посещайте туалет каждые два часа, даже если не чувствуете позывов. Больше ходите: это стимулирует нормальную работу кишечника и мочевого пузыря. Выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна — упражнения Кегеля.

Как восстановить нормальное мочеиспускание?

БананыЦитрусовые фрукты и соки (можно пить низкокислотные соки, например, низкокислотный апельсиновый сок Tropicana Pure Premium®)КлюкваВиноград и изюмГуаваПерсикиАнанасСливы и чернослив

Почему не держится моча после родов?

Одним из основных факторов, способствующих развитию недержания мочи после родов, является ослабление мышц тазового дна. Во время беременности в организме женщины вырабатываются гормоны, способствующие растяжению мышц и тканей. За поддержание мочевого пузыря, кишечника и матки отвечает группы мышц тазового дна.

Советы

СОВЕТ No1

Регулярно выполняйте упражнения Кегеля. Эти упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна, что способствует улучшению контроля над мочевым пузырем. Начните с простых сжатий мышц, как будто вы пытаетесь остановить поток мочи, и постепенно увеличивайте количество повторений.

СОВЕТ No2

Обратите внимание на свой питьевой режим. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды, но избегайте чрезмерного потребления кофеина и газированных напитков, которые могут раздражать мочевой пузырь. Старайтесь распределять потребление жидкости в течение дня.

СОВЕТ No3

Записывайте свои привычки. Ведение дневника мочеиспускания поможет вам понять, когда и как часто вы испытываете проблемы. Это может помочь вам и вашему врачу разработать более эффективный план лечения.

СОВЕТ No4

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Если проблемы с контролем мочевого пузыря продолжаются, обратитесь к врачу или физиотерапевту, специализирующемуся на восстановлении после родов. Они могут предложить индивидуальные рекомендации и методы лечения.